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パドルボーディングからどんなメリットが得られますか?

April 29,2023.

パドルボードパドルボーディングは、海やその他の水域でパドルボードやサーフボードの上に横たわったり膝をついたりしながら、腕を使って泳ぐように推進するウォータースポーツです。パドルボーディングの派生として、スタンドアップパドルボーディング、またはスタンドアップパドルサーフィンがあります。

スタンドアップパドルボード（SUP）が今、誰もが夢中になっているのには、ちゃんとした理由があります。他のウォータースポーツと比べて、パドルボードは簡単に始められ、あらゆるレベルの人におすすめです。スタンドアップパドルボード（SUP）は、テクノロジーから解放され、いつもとは違う視点でアウトドアの素晴らしさを体験できるアクティビティです。


初心者向けパドルボードのヒント

スタンドアップパドルボード（SUP）の乗り方を学ぶ際に、よくある間違いがたくさんあります。これらの間違いを避けるために、初心者向けのパドルボードのヒントをいくつかご紹介します。

パドルボードの推進力が強ければ強いほど、安定性が増します。自転車に乗るのと同じです。

姿勢とスタンスは、最も効果的なストロークを実現し、パドリング技術を向上させるために重要です。

SUP の上であまり前に立たないでください。

パドリング中は絶対に下を見ないでください。下を見てしまうとバランスを崩し、SUPから落ちてしまう可能性があります。

パドリング中にバランスを保つのに助けが必要な場合は、陸上または水中の何かに集中し、その対象に向かってパドリングを開始して、水上を滑走できるようにします。

立つときは、膝を曲げずに直立した姿勢を保ちます。

SUP パドルのブレードが完全に水中に入っていること、およびロゴが自分から遠い方向を向いていることを確認してください。

パドルボードを回転させるには、パドルのブレードを水中に沈め、後ろに押します。これによりSUPが回転します。回転させる前に、足を楽に地面につけておきましょう。


パドルボーディングで得られるメリット？

パドルボードは、どんなフィットネスレベルでも素晴らしい全身運動です。全身運動の重要な要素である筋力、バランス、体幹、持久力をすべて鍛えられるため、1時間あたりの消費カロリーは他のスポーツよりも多く、ほとんどのスポーツよりも高くなります。レクリエーション用のパドリング、SUPサーフィン、SUPレース、SUPツアー、SUPヨガなど、どんなアクティビティでも、しっかりとした運動効果が得られます。初心者から上級者まで、フィットネスレベルに関わらず、パドルボードで誰もが効果的な運動を楽しめます。


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